Meine Kund*innen müssen nicht zu einem Fitnesscenter fahren – ich komme zu ihnen!

Ob zum Erstgespräch oder zum Training/Coaching – alles findet in der vertrauten Umgebung meiner Klient*innen statt. Die Hemmschwelle, gerade bei übergewichtigen oder älteren Menschen, an einem Kurs in fremder Umgebung teilzunehmen, dort vielleicht belächelt zu werden und womöglich auf Menschen zu treffen, die ihnen nicht sympathisch sind, entfällt bei meinem Konzept. Gruppenkurse können im Idealfall aus Freund*innen zusammengestellt werden, in der vertrauten Umgebung (z. B. je nach Platzangebot sogar im heimischen Wohnzimmer, im Hobbykeller, draußen im Garten oder an anderen Outdoor-Orten, die meinen Kund*innen bekannt und angenehm sind). Die Trainingsgeräte werden von mir gestellt bzw. bestimmtes, in der Natur vorkommendes Equipment kann draußen (z. B. im Wald) genutzt werden.

Warum ist Bewegung gerade für “Best-Ager” wichtig?

Ab Anfang 40 sinkt der Hormonspiegel und somit auch die natürliche Widerstandskraft. Bewegung tut gut, erhöht die Lebensqualität und hält fit bis ins hohe Alter! Wer sich bewegt, bewegt auch seinen Stoffwechsel und versorgt damit perfekt alle Zellen!

In meinem Bewegungsprogramm lege ich Wert auf die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und auf die Mobilisation der Muskulatur.

Dazu biete ich an:

• Powerwalking (mit Musik)

• Fitnessboxen

• Elemente aus Yoga und Pilates

• Isometrisches Training

• Functional Training

• Sturzprophylaxe

• Mobilitätstraining für Mollige